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高考前“衣食住行”注意啥 聽老師來支招

2016-06-06字號: | |

高考前“衣食住行”注意啥聽老師來支招

飲食“一切照舊”,衣服別帶“金屬扣”,家長別追問“考咋樣”

對于高三學子而言,2016年高考將至,考前這幾天,如何以最佳姿態,在考場里一展拳腳?家長們又該如何當好“最佳親友團”呢?6月4日,記者采 訪到沈陽市第四十中學高三學年組組長于彩虹老師,從“衣食住用行”和考場內外的各種“技巧”等方面給考生提個醒。

飲食篇:衛生第一別給孩子吃補品

擔心孩子復習太累太辛苦,有些家長一門心思想給孩子補一補。于老師建議,最好別給孩子吃補品,飲食上建議以清淡為主,注意營養搭配就好。 需要提醒家長的是,盡量給孩子吃平時常吃的食物,飲食上的“一切照舊”,可防止出現食物過敏的情況。

“另外一條重要的是衛生。”于老師說,近幾天,家長最好不要帶孩子在外就餐,盡量不要吃麻辣、燒烤類食品,以免孩子出現胃腸不適,加重考 前的緊張情緒。

著裝篇:衣服寬松些盡量不帶“金屬扣”

每年高考,總有不少家長會特意給孩子買新衣服。于老師表示,考生的衣服和褲子盡量不要帶金屬扣子,或者金屬拉鏈,那樣入考場安檢時,可能 會遇到不必要的麻煩。

于老師建議,衣服寬松為主,不要太緊,太悶不透氣會影響考試狀態。也不要太花哨,以免分散注意力,以休閑舒適風格為宜。

休息篇:最好別當“夜貓子” 午休別“睡過頭”

于老師建議調整作息時間,別再當“夜貓子”。尤其是考試期間,盡量不要再熬夜,保證一定的睡眠時間,當然適當的復習還是必不可少的。勞逸 結合,盡量在晚上11點前入睡,6點半、7點左右起床,保證在9點高考答題時正好是大腦的興奮點。

于老師強調考試一定不要遲到。“今年高考是在工作日進行,建議家長選擇好出行方式,提早計算好路程。”于老師說,高考第一天上午是提前40 分鐘入場,一般情況,老師們都會在考場外陪考,早到一些的考生可以和老師、同學見一面,心理上會放松很多,就像往常在學校考試一樣。

另外需要注意的是,中午回家休息,如果午睡,家長千萬別“睡過頭”,提醒孩子按時醒。尤其是高考第二天下午的英語考試,需要提前40分鐘入 場。

入場篇:打好提前量飲品別涼也別太甜

高考期間天氣炎熱,考生都會帶水入考場。這瓶水的選擇,也有一定學問。“水別太涼,也不能太甜。”于老師表示,太涼的飲品可能影響腸胃。 再有室外氣溫高,凍冰的飲品會融化,流下的水珠有可能把試卷弄濕,容易造成閱卷涂卡掃描困難。考試時,最好把飲品放到椅子下,防止水灑出。

飲品別太甜,假設考生考場在一樓,窗外花草樹木較多,太甜的氣味可能會引起飛蟲的“青睞”,影響考生答卷,而且太甜的飲品會越喝越口渴。 入考場前最好喝些水,提前去衛生間,在考場內去衛生間可能需要進行二次安檢,影響考生情緒。

答題篇:遇難題別緊張別等到最后再涂卡

現階段,考生已經拿到了準考證,建議把準考證上的考試須知仔細閱讀一遍,該帶的考試用品一定不要忘,不讓帶入考場的東西也一定別帶。

“在考試結束前倒計時15分鐘通常會有提示,這個時間建議還沒涂卡的考生一定要開始涂卡。”于老師說,尤其是英語學科涂卡量大,只剩最后兩 三分鐘根本涂不完。另外,對于語文、數學、文理綜合等學科的選做題部分,建議選好題目后,最好先涂卡,以免事后忘記影響成績。

心理篇:家長別追問出考場別惦記“對答案”

作為家長,建議不要給孩子帶去“緊張氣氛”。經常有家長在考場外陪考,聽說試題難,孩子一出考場就追問:“題難不?”“你答完沒?”考試都 結束了,這些問題也就別著急問了。走出考場的考生們,也沒必要跟同學對答案。家長需要做的是,做好后勤保障,提醒考生別忘帶考試必備的物品。

本文來源:鳳凰遼寧

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